DISCIPLINE
Stretch & Mobility – Yogalates
Al Dojo Kashin proponiamo a Roma, nel quartiere Centocelle, corsi di Stretch & Mobility – Yogalates, con una pratica progressiva e accessibile dedicata alla mobilità e al benessere del corpo.
Lo Stretch & Mobility – Yogalates è un'attività dedicata al miglioramento della mobilità, della flessibilità e della qualità del movimento. Integra esercizi di stretching e mobilità articolare con elementi provenienti dallo Yoga e dal Pilates, attraverso un lavoro progressivo e accessibile a differenti livelli di preparazione per aiutare il corpo a muoversi in maniera libera, controllata e funzionale.
Lo Stretch & Mobility – Yogalates è un'attività dedicata al miglioramento della mobilità, della flessibilità e della qualità del movimento. Integra esercizi di stretching e mobilità articolare con elementi provenienti dallo Yoga e dal Pilates, attraverso un lavoro progressivo e accessibile a differenti livelli di preparazione per aiutare il corpo a muoversi in maniera libera, controllata e funzionale.
Mobilità e flessibilità
Stretching e mobilità sono strettamente collegati, ma lavorano su aspetti differenti. Lo stretching favorisce principalmente l'elasticità muscolare, mentre la mobilità coinvolge anche le articolazioni, il controllo e la capacità di utilizzare consapevolmente il movimento disponibile.
Le lezioni alternano quindi esercizi di allungamento a movimenti controllati e progressivi, con particolare attenzione alle zone maggiormente interessate da rigidità e tensioni.
L'incontro tra Yoga e Pilates
La componente Yogalates integra alcuni principi dello Yoga e del Pilates. Dallo Yoga riprende l'attenzione alla respirazione, all'allungamento e alla consapevolezza corporea; dal Pilates il controllo del movimento, la stabilizzazione e il lavoro sulla muscolatura profonda.
Sedentarietà, posture mantenute a lungo e movimenti ripetitivi possono progressivamente ridurre la naturale libertà del corpo. Una pratica regolare può aiutare a contrastare rigidità e tensioni, migliorando mobilità articolare, elasticità, postura e qualità generale del movimento.
Stretch & Mobility – Yogalates è adatto a diverse età e non richiede particolari capacità atletiche. Può essere praticato come attività completa oppure affiancato ad altri sport e discipline.
L'obiettivo è semplice: mantenere un corpo più mobile, stabile e funzionale, per muoversi meglio e con maggiore naturalezza nella vita di ogni giorno.